传统养生很重视“情志”——也就是情绪状态对身心的影响。忙碌的现代人常常把情绪压到最后处理，久而久之，疲惫感就不只是身体上的了。
每天 15 分钟的“留白”
找一个固定的时间段，泡一杯茶，什么都不做，只是安静地坐着。这 15 分钟不是浪费时间，而是给情绪一个消化的出口。
用书写整理思绪
如果安静不下来，可以试着把当天的烦心事写在纸上。写出来的过程本身就是梳理，很多纠结落笔之后就轻了一半。
亲近自然与绿植
在办公桌放一盆绿植，周末去有水有树的地方走走。自然环境对情绪的安抚作用，比想象中更明显。
照顾情绪和照顾身体同样重要。如果长期的焦虑或低落已经影响生活，请及时寻求专业帮助；日常的放松与陪伴，大医王愿意为您分担。